Cookie-instellingen

We vragen toestemming om je gegevens voor de hieronder genoemde redenen te gebruiken:

Functionele cookies

Functionele cookies laten onze website goed functioneren en stellen ons in staat om bepaalde features te personaliseren.

Voorkeurscookies

Voorkeurscookies onthouden informatie met betrekking tot het design van onze website, waaronder je voorkeurstaal op basis van je regio.

Analytische cookies

Analytische cookies geven ons inzicht in websiteverkeer en klantgedrag, waaronder hoeveel mensen onze site bezoeken, hoelang ze hier surfen en welke delen van onze website ze bezoeken.

Wat zijn cookies?

Cookies zijn kleine stukjes gegevens van een specifieke website die worden opgeslagen op je computer terwijl je op het internet surft. Ze hebben daarbij diverse functies. Sommige volgen bijvoorbeeld de browseractiviteit om bedrijven in staat te stellen gerichte advertenties te verspreiden. Andere cookies onthouden de inloggegevens van een gebruiker van verschillende websites om de overgang naar social media of andere sites vloeiender te laten verlopen. Aangezien elke cookie zijn eigen unieke ID heeft, stellen deze stukjes gegevens website-eigenaren in staat om het unieke verkeer naar hun website te meten.

Waarom gebruiken we cookies?

Cookies zijn handig bij het bezoeken van onze website: ze zorgen ervoor dat je ingelogd blijft, dat je veilig kunt winkelen en dat de artikelen die je aan je winkelwagen toevoegt daar blijven tot je een aankoop doet. Maar cookies helpen ons ook. De gegevens die ze leveren, stellen ons in staat om onze website te verbeteren en je gerichte advertenties te tonen die op je interesses aansluiten.

Wat voor cookies gebruiken we?

Functionele cookies

Functionele cookies laten onze website goed functioneren en stellen ons in staat om bepaalde features te personaliseren.

Voorkeurscookies

Voorkeurscookies onthouden informatie met betrekking tot het design van onze website, waaronder je voorkeurstaal op basis van je regio.

Analytische cookies

Analytische cookies geven ons inzicht in websiteverkeer en klantgedrag, waaronder hoeveel mensen onze site bezoeken, hoelang ze hier surfen en welke delen van onze website ze bezoeken.

Hoe kan ik cookies uitschakelen of verwijderen?

Geen fan van cookies? Maak je geen zorgen. Je kunt ze uitschakelen (met uitzondering van de noodzakelijke cookies) in je browserinstellingen. Wel kan het blokkeren van cookies van invloed zijn op je surfervaring en kun je hierdoor niet profiteren van alle technische functies die onze site biedt.

Privacybeleid Royal Queen Seeds

Om een veilige online omgeving en gegevensbescherming te garanderen, houden we ons strikt aan de wettelijke vereisten. In deze privacyverklaring geven we inzicht in de manier waarop we gegevens verzamelen, in onze beveiligingsmaatregelen, bewaartermijnen en hoe we met contactgegevens omgaan.


BEDRIJFSNAAM: SNORKEL SPAIN, S.L. (hierna ROYAL QUEEN SEEDS)

C/ Vilar d'Abdelà, 5 (nave 1) CP: 08170 de Montornès del Vallès

+34 937 379 846

[email protected]


In dit privacybeleid worden de voorwaarden uiteengezet waaronder we bij ROYAL QUEEN SEEDS persoonlijke gegevens verwerken. Dit omvat alle persoonsgegevens die via onze website https://www.royalqueenseeds.com/ worden verzameld, evenals alle andere gegevens die gedurende onze zakelijke activiteiten verzameld worden.

ROYAL QUEEN SEEDS verwerkt de volgende persoonsgegevens voor de hieronder genoemde doeleinden:

ARTIKEL 1 – PERSOONLIJKE INFORMATIE DIE WIJ VERZAMELEN

1.1 Accountaankopen

Accountaankopen kunnen alleen worden gedaan als je in het bezit bent van een persoonlijk account. Wanneer je een account aanmaakt of iets in onze shop bestelt, verzamelen wij als onderdeel van het aan- en verkoopproces de volgende persoonsgegevens die je aan ons verstrekt:

  • Voor-en achternaam
  • Thuis- en factuuradres
  • Telefoonnummer
  • Geslacht
  • IP-adres
  • E-mailadres
  • Geboortedatum

Deze gegevens zijn nodig voor de levering. Wanneer je ons assortiment bekijkt, ontvangen wij bovendien automatisch het Internet Protocol (IP)-adres van je computer. Op basis van deze informatie kunnen wij jouw online ervaring optimaliseren. Tegelijkertijd beschermen we hiermee onze online omgeving.

Doel van gegevensverzameling

Wij verzamelen en bewaren accountgerelateerde gegevens voor de volgende doeleinden:

(a) om verplichtingen uit te voeren die voortvloeien uit contracten tussen jou en ons, en om je te voorzien van informatie, producten en diensten die je bij ons kunt aanvragen;

(b) het opzetten, beheren en contacteren van je account en bestellingen;

(c) het uitvoeren van marktonderzoek en analyses;

(d) het bevestigen van je leeftijd en identiteit, om fraude te herkennen en te voorkomen.

1.2 Nieuwsbrieven

Met je uitdrukkelijke toestemming, kunnen we je nieuwsbrieven sturen over onze webshop, nieuwe producten en andere updates. We versturen ze alleen als je daar expliciet toestemming voor geeft. In het geval dat je een product bestelt, en in overeenstemming met de huidige regelgeving, kunnen wij je commerciële communicatie sturen in overeenstemming met het legitieme belang van ons bedrijf. Dit betreft altijd producten of diensten die vergelijkbaar zijn met de producten of diensten die je hebt afgenomen. Je kunt je recht van verzet uitoefenen via de kanalen die in dit Privacybeleid worden benoemd. De volgende gegevens worden via de nieuwsbrief verzameld:

  • Voor- en achternaam
  • Geslacht

Voor het versturen van de nieuwsbrief hoeven wij het geslacht van de persoon niet te weten (gegevensminimalisatie: wij zijn wettelijk verplicht om gegevens te vragen die strikt noodzakelijk zijn om de dienst te kunnen leveren. We hoeven je geslacht niet te weten om je de nieuwsbrief toe te sturen).

  • E-mailadres

Doel van gegevensverzameling

De verzamelde gegevens worden gebruikt om:

(a) onze e-mails te personaliseren, inclusief je naam en geslacht;

(b) genderspecifieke inhoud aan te kunnen bieden.

Je kunt je toestemming op elk moment intrekken via de link in de nieuwsbrief of via de contactgegevens in sectie 2.

1.3 Klantenservice en contactformulier

Om passende ondersteuning te kunnen bieden, hebben de medewerkers van onze klantenservice toegang tot accountgerelateerde informatie. Hierdoor kunnen we onze klantenservice beter en gebruiksvriendelijker maken. De gegevens in ons contactformulier worden door onze CRM-provider SuperOffice gebruikt. Wij gebruiken je gegevens uitsluitend om op je bericht te reageren.

DEEL 2 – RECHTMATIG BELANG

Wanneer je een van onze producten hebt besteld, houd er dan rekening mee dat we je persoonlijke gegevens kunnen verwerken voor promotionele doeleinden. Dit is gebaseerd op het legitieme belang van Royal Queen Seeds om je enkel en alleen producten of diensten van ons bedrijf aan te bieden, als in producten of diensten die vergelijkbaar zijn met de producten of diensten die je bij ons afgenomen hebt. Je kunt je recht uitoefenen om je af te melden voor toekomstige berichten via de middelen die in dit Privacybeleid worden beschreven of via een melding die je ontvangt.

2.1 How do you withdraw consent?

If you change your mind, you can withdraw your consent for us to contact you for the purpose of collecting, using, or disclosing your data at any time by reaching out to us at: [email protected].

ARTIKEL 3 – OPENBAARMAKING

We kunnen je persoonlijke gegevens openbaar maken als we daartoe wettelijk verplicht zijn of als je onze Servicevoorwaarden schendt.

ARTIKEL 4 – HOELANG BEWAREN WE JE GEGEVENS?

Bij Royal Queen Seeds bewaren we je gegevens niet langer dan noodzakelijk is voor de doeleinden die in dit Beleid worden beschreven. Voor verschillende soorten gegevens gelden verschillende bewaartermijnen. We bewaren persoonlijke gegevens in ieder geval nooit langer dan 10 jaar.

4.1 Accountinformatie

Gegevens met betrekking tot het account blijven relevant zolang de consument in het bezit is van een account. Daarom blijven de gegevens bewaard zolang het account bestaat. Wanneer onze klanten een account verwijderen, worden de bijbehorende gegevens binnen een redelijke termijn verwijderd. Verzoeken met betrekking tot inzage of correctie van opgeslagen persoonsgegevens, of het verwijderen van een account, kun je sturen naar [email protected].

4.2 Nieuwsbrieven

In het geval dat je ons toestemming geeft om je te informeren over onze producten of diensten, bewaren wij je gegevens tot het moment dat je aangeeft geen verdere communicatie van ons te willen ontvangen. Wel voeren wij regelmatig (op maandelijkse basis) een relevantiecontrole uit. Wanneer geregistreerde klanten niet op ons verzoek reageren, worden hun accounts en persoonlijke gegevens verwijderd. Bovendien is onze nieuwsbrief voorzien van een opt-outfunctie. Klanten kunnen hun toestemming intrekken door gebruik te maken van deze opt-outfunctie.

SECTION 5 – COOKIES

Cookies are small information files that notify your computer of previous interactions with our website. These cookies are stored on your hard drive, not on our website. Essentially, when you use our website, your computer displays its cookies to us, informing our site that you have visited before. This allows our website to function more quickly and remember aspects related to your previous visits (such as your username), making your experience more convenient. At Royal Queen Seeds, we use two types of cookies: functional and analytical.

5.1 Functional Cookies

Functional cookies are used to enhance your online experience. Among other things, these cookies track what is added to your shopping cart. The use of these cookies does not require prior authorization.

5.2 Analytical Cookies

Analytical cookies are used for research and market analysis. The data collected with these analytical cookies is anonymous, making it unusable for third parties. The use of these cookies does not require prior authorization.

ARTIKEL 5 – DIENSTEN VAN DERDEN

Voor het verwerken van betalingen en het leveren van onze diensten, zijn diensten van derden vereist. Over het algemeen zullen de externe leveranciers die wij gebruiken je gegevens alleen verzamelen, gebruiken en openbaar maken voor zover dat nodig is om hen in staat te stellen de diensten uit te voeren die zij ons leveren.

Bepaalde externe dienstverleners, zoals betalingsgateways en andere verwerkers van betalingstransacties verwerken, hebben echter hun eigen privacybeleid met betrekking tot de informatie die wij aan hen moeten verstrekken voor je aankoopgerelateerde transacties.

Wij raden je aan het privacybeleid van deze aanbieders te lezen, zodat je weet hoe je persoonlijke gegevens door deze aanbieders worden behandeld

Vergeet in het bijzonder niet dat bepaalde leveranciers gevestigd kunnen zijn in een ander rechtsgebied dan jij of wij, of daar faciliteiten kunnen hebben. Dus als je ervoor kiest om door te gaan met een transactie waarbij de diensten van een externe dienstverlener zijn betrokken, dan kan je informatie worden onderworpen aan de wetten van het rechtsgebied (of de rechtsgebieden) waarin die dienstverlener of zijn faciliteiten zijn gevestigd.

Op het moment dat je onze website verlaat of wordt doorgestuurd naar een website of applicatie van een derde partij, val je niet langer onder dit Privacybeleid of de Servicevoorwaarden van onze website.

Webanalysedienst (anonieme gegevens)

Op deze website hebben wij een webanalysedienst (met een optie voor anonimisering) geïntegreerd. Webanalyse is het verzamelen, verwerken en analyseren van gegevens over het bezoekersgedrag  op websites. Een analysedienst verzamelt onder meer gegevens over van welke website je vandaan komt, welke subpagina’s je hebt bezocht of hoe vaak en hoelang je een subpagina hebt bezocht. Webanalyses worden voornamelijk gebruikt voor website-optimalisatie en voor een kosten-batenanalyse van internetreclame.

Bezorgservice

Voor het voltooien van de leveringen maken wij gebruik van een bezorgdienst. Deze bezorgdienst verzorgt het vervoer naar de klant. Hiervoor heeft het bedrijf toegang nodig tot de NAW-gegevens van de klant.

Mailing service

Royal Queen Seeds maakt gebruik van een externe mailserviceprovider om haar nieuwsbrief te verzenden. Deze aanbieder heeft toegang tot beperkte accountinformatie met betrekking tot toestemming voor een opt-in (bijvoorbeeld een e-mailadres).

Marketingdiensten

Royal Queen Seeds maakt gebruik van de diensten van een bedrijf dat gespecialiseerd is in marketing- en communicatieactiviteiten. Hun toegang tot persoonlijke informatie is zeer beperkt en over het algemeen anoniem.

Betaaldiensten

ABij Royal Queen Seeds maken we gebruik van externe betalingsdiensten om onze transacties af te handelen (bijvoorbeeld creditcardbetalingen).

ARTIKEL 6 – VEILIGHEID

Om je persoonlijke gegevens te beschermen, nemen wij redelijke voorzorgsmaatregelen en volgen wij de beste werkwijzen in de branche om ervoor te zorgen dat deze niet ten onrechte verdwijnen, misbruikt, benaderd, bekendgemaakt, gewijzigd of vernietigd worden

Als je ons je creditcardgegevens verstrekt, wordt de informatie gecodeerd met behulp van secure socket layer-technologie (SSL) en opgeslagen met een AES-256-codering. Hoewel geen enkele methode van overdracht via het internet of elektronische opslag 100% veilig is, volgen we alle PCI-DSS vereisten en implementeren we aanvullende algemeen aanvaarde industrienormen. Accountgerelateerde informatie wordt afgeschermd met een hashing-methode. Deze methode zet informatie om in een gegenereerde hash. Hierdoor is gevoelige informatie beveiligd en zelfs voor Royal Queen Seeds onzichtbaar. Bovendien zijn onze databanken zeer goed beveiligd tegen ongeoorloofde toegang. Zo is toegang tot de database is alleen mogelijk en toegestaan via goedgekeurde IP-adressen (bijvoorbeeld vanaf het hoofdkantoor van Royal Queen Seeds). Andere pogingen en adressen worden te allen tijde geweigerd.

Bovendien worden gegevens zo veel mogelijk geanonimiseerd. Ze kunnen dus niet rechtstreeks aan een specifieke klant worden gekoppeld. De gegevens kunnen we echter wel gebruiken voor marktonderzoek en -analyses. Verder worden relevante derde partijen (bijvoorbeeld de mailing service) voorafgaand aan onze samenwerking gescreend. Ook voldoen ze aan de Europese eisen met betrekking tot de Algemene Verordening Gegevensbescherming en zijn ze gebonden aan een verwerkingsovereenkomst. Binnen Royal Queen Seeds hebben medewerkers specifieke toegangsrechten. Hiermee hebben ze alleen toegang tot de informatie die nodig is om een taak uit te voeren. Digitale beveiligingsmaatregelen zijn aan verandering onderhevig en moeten voldoen aan hoge eisen om de veiligheid van online klanten te waarborgen. Daarom hebben we bij Royal Queen Seeds een security manager aangewezen. Periodieke controle en verbetering van beveiligingsmaatregelen (indien nodig) maakt deel uit van die functie.

ARTIKEL 7 – WIJZIGINGEN IN DIT PRIVACYBELEID

We behouden ons het recht voor om dit privacybeleid op elk moment te wijzigen. We raden je aan om regelmatig het beleid te controleren om op de hoogte te blijven van eventuele updates. Wijzigingen en verduidelijkingen zijn onmiddellijk na plaatsing op de site van kracht. Als we aanpassingen doen aan dit beleid, stellen we je hier op de hoogte van de beleidswijzigingen. Zo weet je altijd welke informatie we verzamelen, hoe we het gebruiken en onder welke omstandigheden, als die er zijn, we het gebruiken en/of openbaar maken.

ARTIKEL 8 – JE HEBT HET RECHT OM:

  • De door jou verleende toestemming in te trekken
  • Toegang tot persoonlijke gegevens;
  • Persoonsgegevens te corrigeren;
  • Persoonlijke gegevens te verwijderen;
  • Een klacht of dagvaarding in te dienen voor de uitoefening van je rechten bij het Spaanse agentschap voor gegevensbescherming;
  • Op de hoogte te worden gesteld van elk veiligheidsincident dat van invloed kan zijn op je rechten;
  • Beperking van de verwerking;
  • Overdraagbaarheid.
By Miguel Ordoñez

We hebben op deze blog veel tijd besteed aan het bespreken van de voordelen van wietgebruik.

Zo biedt het verlichting en rustgevende sensaties en ervaren veel gebruikers geen noemenswaardige bijwerkingen. Als je echter regelmatig rookt, zul je merken dat de dagen waarop je niet rookt bijzonder oncomfortabel kunnen zijn. We hebben het hier over de ontwenningsverschijnselen van wiet.


Je denkt misschien dat ontwenning alleen voorkomt bij het gebruik van opiaten, alcohol en dergelijke. Vervelende fysiologische en mentale sensaties kunnen echter ook voorkomen als je stopt met wiet. Stoppen met andere middelen is weliswaar moeilijker, maar het is nog steeds de moeite waard om te weten wat je kunt doorstaan en hoe je de problemen kunt verlichten.

Het Ontwenningssyndroom

Je lichaam went aan alles wat je regelmatig doet of consumeert. Of dat nu lichaamsbeweging, snoep of het drinken van zes kopjes sterke koffie op een dag is. Wanneer je dat plotseling niet meer doet, raakt je lichaam in een shocktoestand en zal het hierop gaan reageren.

Dit is misschien een teleurstelling, maar chronische wietgebruikers zijn niet vrijgesteld van het ervaren van vergelijkbare ontwenningsverschijnselen. Abrupt stoppen na een periode van chronisch gebruik heeft vaak gevolgen en zal het fysieke, emotionele en gedragsmatige welzijn beïnvloeden.

Wordt het ontwenningssyndroom door wiet zelfs geclassificeerd als een psychische stoornis. Maar is het net zo schadelijk als de ontwenningsverschijnselen van andere drugs, zoals cocaïne, alcohol en opioïden?

Natuurlijk kunnen de symptomen je verzwakken en met je hoofd rotzooien, maar ze leiden niet tot levensbedreigende situaties.

Wat Zijn de Oorzaken van Ontwenning van Cannabis?

Maar wat veroorzaakt nu precies deze ontwenningsverschijnselen?

Ook als je niet zo bekend bent met wiet zelf, is de kans groot dat je weleens hebt gehoord van THC. Dit is de belangrijkste psychoactieve stof in de wietplant. Als je je consumptie verhoogt, bijvoorbeeld van eens per maand tot elke avond, raken je hersenen meer gewend aan de THC.

Tot op zekere hoogte is je lichaam op dat moment afhankelijk van de THC geworden om te kunnen functioneren. Wetenschappelijk gezien, worden de CB1-receptoren in het centrale zenuwstelsel (specifieker in het endocannabinoïdesysteem) ongevoelig na herhaalde interactie met dezelfde stof. Deze receptoren hebben op hun beurt veel meer verantwoordelijkheden dan alleen het verwerken van cannabis. Na verloop van tijd zullen sommige functies in de hersenen dan ook veranderen.

Hetzelfde kan echter niet gezegd worden van cannabidiol (CBD). In tegenstelling tot THC heeft deze stof geen psychotrope effecten. Ook heeft het geen directe interactie met de cannabinoïdereceptoren. We kunnen dus met een gerust hart zeggen dat zelfs bij dagelijks gebruik van CBD je deze problemen waarschijnlijk niet zult krijgen.

Wat Zijn de Oorzaken van Ontwenning van Cannabis?

Ontwenningsverschijnselen van Wiet

Hieronder staan enkele symptomen die je kunt ervaren wanneer je ontwenningsverschijnselen van wiet krijgt.

Dit zijn meestal milde episodes van fysieke en emotionele klachten, maar soms is professionele hulp nodig als ze aanhouden en verergeren.

  • Prikkelbaarheid: dit begint vaak als milde ergernis, maar kan overgaan in irrationele agressie. Dit is een van de eerste symptomen die mensen ervaren als ze ontwenningsverschijnselen beginnen te krijgen.
  • Slaapproblemen: chronische wietgebruikers die plotseling stoppen, ervaren vaak slaapproblemen. Denk aan slapeloosheid, levendige nachtmerries en nachtelijk zweten.
  • Hoofdpijn: intense hoofdpijn maakt ook deel uit van de lijst met ontwenningsverschijnselen van wiet. Dit begint meestal drie dagen na het stoppen en kan een week of twee duren.
  • Griepachtige symptomen: het gebruikelijke overmatige zweten dat gepaard gaat met koorts en koude rillingen.
  • Angst en depressie: gevoelens van paranoia, een aanhoudend verdrietig gevoel en plotseling verlies van interesse in dagelijkse activiteiten.

Hoelang Duren de Ontwenningsverschijnselen van Wiet?

Hoelang mensen door de ontwenningsfase gaan, verschilt van persoon tot persoon.

De ergste symptomen verschijnen meestal binnen de eerste twee weken nadat je bent gestopt met regelmatig wietgebruik.

Om je een idee te geven: hieronder vind je een globale tijdlijn van wat er binnen en na die periode van twee weken kan gebeuren.

Week 1

Fysieke en mentale vermoeidheid beginnen toe te nemen. De episodes van prikkelbaarheid komen meestal eerst opzetten, gevolgd door angst en slaapproblemen.

Week 2

Gedurende deze periode zijn de ontwenningsverschijnselen op hun hoogtepunt, met name op de tiende dag. Als je bijzonder regelmatig hebt gebruikt, kun je hoofdpijn en griepachtige symptomen krijgen.

Week 3

Gedurende deze tijd zullen de symptomen beginnen af te nemen. Het ongemak begint te vervagen en langzaamaan keer je weer terug naar je normale routine.

Week 4

Net zoals de longen weer gezond worden na een lange periode zonder roken, zullen de cannabinoïdereceptoren in de hersenen weer normaal gaan functioneren. Na deze vierde week zouden alle ontwenningsverschijnselen verdwenen moeten zijn.

Kunnen Ontwenningsverschijnselen een Psychose Veroorzaken?

Een van de eerste vormen van propaganda tegen wiet betrof het vermeende effect ervan op de geestelijke gezondheid.

Volgens een studie uit 2007[1] die verwijst naar eerder onderzoek loopt een op de vier wietgebruikers een hoog risico op schizofrenie "of een gerelateerde psychotische stoornis". Voor degenen die van plan zijn voor het eerst wiet te gaan proberen, is dit niet erg bemoedigende informatie.

Maar is het echt zo alarmerend als het klinkt? De meest recente studie over dit onderwerp, uitgevoerd in 2017[2], zegt iets heel anders. Deze beweert dat langdurig wietgebruik kan leiden tot "lichte of matige" ontwenningsverschijnselen die de stemming en het gedrag beïnvloeden. In het ergste geval heb je misschien ambulante zorg nodig om het ongemak op te lossen, maar verder niets. Afgezien daarvan is er geen bewijs dat cannabisgebruik rechtstreeks tot dergelijke psychische stoornissen leidt.

De enige reden dat iemand opgenomen zou moeten worden vanwege chronisch wietgebruik of ontwenningsverschijnselen, is als de persoon al een mentale aandoening heeft. Maar zelfs dan zou in sommige gevallen iets uitgebreidere ambulante zorg moeten volstaan.

Om het ontwenningssyndroom helemaal te laten verdwijnen, moet je je volledig onthouden van cannabis en elk ander stimulerend middel. Als je bijvoorbeeld je wiet vervangt door tabak of alcohol, is de kans groot dat je toestand juist verslechtert en dat je cannabis weer in dezelfde mate gaat gebruiken als voorheen.

Hoe Voorkom en Beheers Je Ontwenning van Cannabis?

Voorkomen is beter dan genezen, maar dan nog loont het om te weten welke maatregelen je kunt nemen om eventuele onaangename klachten te verlichten.

En je hebt geluk! Hieronder bespreken we niet alleen hoe je ontwenningsverschijnselen kunt voorkomen, maar ook hoe je ze kunt bestrijden.

Hier zijn enkele manieren waarop je de gevreesde ontwenningsverschijnselen kunt voorkomen en tegengaan. Als je je aan deze tips houdt, zouden de eerste 72 uren van je leven na chronisch gebruik een stuk minder lastig moeten zijn.

  • Drink Voldoende Water

Water is leven en aangezien ons lichaam voor 60-63% (jonge mannelijke volwassene) uit H₂O bestaat, is het wel duidelijk dat water drinken noodzakelijk is voor ons voortbestaan en welzijn.

Drink ongeveer twaalf glazen per dag wanneer je eenmaal bent gestopt met wiet. Suikerhoudende en cafeïnehoudende dranken zijn niet aan te raden. Deze kunnen je namelijk uitdrogen, waardoor de symptomen verergeren. Drink dus liever geen frisdrank of cappuccino.

Hoe Voorkom en Beheers Je Ontwenning van Cannabis?

  • Zweet Veel

Er is meer dan genoeg wetenschappelijk bewijs online te vinden dat pleit voor regelmatige lichaamsbeweging. Natuurlijk, dat strandlichaam het hele jaar door willen hebben, valt daar ook onder, maar in dit geval zou het ook moeten helpen om de opgebouwde afvalstoffen door langdurig cannabisgebruik af te voeren.

Beweeg ten minste dertig minuten per dag. Dit kan elke training naar keuze zijn, maar zorg er in ieder geval voor dat je er plezier aan beleeft om het vol te houden.

Hoe Voorkom en Beheers Je Ontwenning van Cannabis?
  • Eet Gezonder

Natuurlijk is een royale hamburger, patat, pizza en ijs bevredigend voor je smaakpapillen. Maar je zult je trager en prikkelbaarder gaan voelen als je dat patroon aanhoudt. Als je al te maken hebt met ontwenning van marihuana, zal dit je gevoel alleen maar verergeren.

Dus vervang dat eten voorlopig door vers fruit en groenten, samen met wat mager vlees. En als je het juiste recept online hebt gevonden, zul je al snel beseffen dat goed eten niet altijd saai hoeft te zijn.

Hoe Voorkom en Beheers Je Ontwenning van Cannabis?

  • Probeer Ontspanningstechnieken

Zoals we al zeiden, is angst een van de belangrijkste symptomen van de ontwenning van cannabis. Er zijn veel manieren om het te bestrijden, maar het beoefenen van ontspanningstechnieken is een van de meest beproefde en eenvoudige strategieën.

Het kan vooral effectief zijn in de vorm van mindfulness-meditatie. Voor degenen die hiermee onbekend zijn; dit verwijst naar meditatie waarbij je je op het hier en nu concentreert, in plaats van te denken aan het verleden of de toekomst. Het enige wat je hoeft te doen, is tien minuten per dag stilzitten en je geest tot rust brengen. Dergelijke meditatie helpt je te concentreren op het moment. Daarnaast leert de oefening je ook om je bewust te zijn van wanneer angst in je opkomt. Vervolgens kun je dit op een rustige manier, maar snel weer loslaten.

Hoe Voorkom en Beheers Je Ontwenning van Cannabis?
  • Verbeter Je Slaapritueel

Een gezonde hoeveelheid goede slaap is nog een manier om met ontwenningsverschijnselen om te gaan. Net als mindfulness-meditatie, vereist het verbeteren van je slaap een vaste routine.

Een goed startpunt is door elke avond rond dezelfde tijd te gaan slapen. Dit helpt bij het normaliseren van het circadiane ritme van je lichaam. Dat betekent dat je lijf een goed idee krijgt van wanneer je wakker moet worden en wanneer je je moet voorbereiden op het slapen. Deze aanpassing zal je slaapgewoonten geleidelijk verbeteren.

Hoe Voorkom en Beheers Je Ontwenning van Cannabis?
  • Zoek Hulp bij Mensen in Je Directe Omgeving

Je vrienden, dierbaren en naaste verwanten staan altijd klaar om je te ondersteunen, zowel fysiek als emotioneel. Dus als je op een gegeven moment hulp nodig hebt, aarzel dan niet om het te vragen.

Het helpt echt om positieve mensen in de buurt te hebben die je door deze tijd heen helpen.

Bestrijding van de Ontwenningsverschijnselen van Wiet

Afhankelijk van de ernst van je situatie, zullen de ontwenningsverschijnselen van wiet variëren. Het wordt of een makkie, een zware strijd of een uitdagende reis die daar ergens tussenin zit.

Wat de ervaring ook is, je hebt een flinke dosis wilskracht nodig om te herstellen. Houd deze tips dan ook goed in gedachten en je zult er langzaam maar zeker doorheen komen.

External Resources:
  1. Reefer madness https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  2. The cannabis withdrawal syndrome: current insights https://www.ncbi.nlm.nih.gov
Disclaimer:
Deze content is alleen bedoeld voor educatieve doeleinden. De verstrekte informatie is afkomstig uit onderzoek dat is verzameld vanuit externe bronnen.